瑞雲 確かなマインドフルネス普及プロジェクト
無料からいつでも受講できるオンラインウェブ講座
マインドフルネスのオンライン講座 入門編は無料中

マインドフルネスをはじめたい人もしている人も、お見逃しなく

本当の効果を得られない、瞑想難民になる人が増えている日本のマインドフルネスの状況の中で

マインドフルネスの本当の効果を確実に安全に得るために必須のことを最高レベルのプロから無料で学ぶことができます 34項目、動画6本無料

あなたは大丈夫ですか?

マインドフルネスはすばらしいものです。潜在意識レベルから自分のあり方が本質的に変われて、日常の暮らしのすべて、一生が良くなる他にはない効果が高くある自己変容のすばらしいスキルです。

ところが

日本のマインドフルネス、マインドフルネス瞑想の残念な実状

多くの人がするようになったけれども、本当の効果は得られていないのが今の日本の実状。本当の効果を得られていないことに気がついていない人もいます。瞑想難民という状態になっている人も増えています。

目先の狭い利益ばかりおっているもの、危険があるものなど、ネガティブに言われるようになってしまってきてます。ある調査では、日本でマインドフルネス瞑想をしていて、ある程度の効果を得られている人が2割、8割の人はそれすらもなく、本当の効果を得られている人は数パーセントでした。

とても残念です。

瞑想難民にならずにマインドフルネスの本当の効果を得るためには

マインドフルネスの本当を学ぶことが、まず大事

繰り返しますが、マインドフルネス自体は悪いものでは絶対にありません。すばらしいものです。

では、なぜ、どうしてこんなことになってしまっているのか?

本当のことを知り、本物のマインドフルネスを選ぶ必要がある

マインドフルネスの意味や方法は様々な目的や意図によって変えられてきて、本来のものと異なるものがたくさんあるようになっていますが一般の人はそのことを知りません。

しだかって、知らずに、これがそうだと受け入れてしまって、その結果が今の状況です。

マインドフルネスとは関係のない、もともとあった療法やスキルなどに「マインドフルネス」とつけているようなものも出回っていますが、一般の人はそれをマインドフルネスだと思ってしまいます。

ですから、まず

  • マインドフルネスとは本当はどういうことなのか
  • 本当のマインドフルネスの効果はどんなものなのか
  • 本当の効果を得るために本当に必要なことは何か
  • 本当の瞑想のやり方・方法とはどういうものか

など、マインドフルネス、マインドフルネス瞑想に関する根本的な本当のことを正しく知ることが大事です。

それがすべてわかるのが、このマインドフルネス完全習得Web講座の入門編です。

オンラインでいつでも受講できるWeb講座で、今から1分以内に受講を始められます。

マインドフルネス


チェックリスト

あなたは、いくつ正しいことを知っていると思いますか。

これらをカン違いしていると、知らずに間違っていると、マインドフルネスの本当の効果を得ることは無理です。危険でもあります。

  • マインドフルネスとは何か
  • 本当のマインドフルネスの効果
  • DoingとBeingのマインドフルネスの違い
  • 方便とBeingのマインドフルネスを目指す取組みの違い
  • マインドフルネスの瞑想に欠かせない3つの働き
  • 本当の効果を得るための2種類の瞑想のやり方の基本
  • 瞑想難民にならずに効果を得るための方法
  • マインドフルネスと禅の違い
  • マインドフルネス瞑想の危険、リスクと回避法
  • 取組むときの留意点・注意点、日常の土台

すべてこの入門編で
はっきりとわかります

いつでもすぐに受講をはじめられます。

坐禅を修行し、本場のミャンマーでマインドフルネスの根本の瞑想法を修行し、近年に流行するようになったマインドフルネス瞑想も習得して、マインドフルネスを指導している禅僧が、重要なノウハウをお教えします。

マインドフルネス瞑想を長くしてきたけれども、あまり効果を得られていないでいたという方々も受講して、その理由がはっきりわかった、どうしたらいいかはっきりわかったと喜んでいる内容です。

日本だけでなくアメリカやドイツ、オーストラリア、タイなどに在住の人も受講して喜んでいる講座です。

34項目のテキスト、動画6本。専用のウェブサイトで、オンラインでスマートホンやパソコンがあれば、いつでもどこででも学ぶことができます。

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最高レベルのプロによる





無料のオンライン講座

マインドフルネスの本当の効果を適切に得るための基盤を学ぶ・習う!

本来のマインドフルネスの瞑想方法を確実にマスターして、本当の効果を高く得られるようになれると、2021年時点で300人以上が受講して好評の8ステップのオンラインのマインドフルネス完全習得Web講座。

そのステップ1の内容を含んだものを入門編として無料で受講していただけます。

テキスト34項目、動画6本が無料!

すべて専用のウェブサイトに収められて無料で利用できます。

本格的なマインドフルネスの瞑想指導者の無料オンライン講座

<テキストの項目>

  • 本当のマインドフルネスを知る(1)
  • 本当のマインドフルネスを知る(2)
  • 本当のマインドフルネスを知る(3)
  • 本当の効果を得るための注意点(1)
  • 本当の効果を得るための注意点(2)
  • 本当の効果を得るための注意点(3)
  • 本当のマインドフルネスを知る(5)
  • マインドフルネスの力を開発する本当の方法
  • 正しいマインドフルネスの瞑想に必須の働き
  • 脳科学の見地からマインドフルネス瞑想の効果 
  • 本当の効果・成果に重要なことは
  • 必須の働きを確実に高くもっている瞑想方法
  • 本来の気づきの瞑想、集中の瞑想(1)
  • 本来の気づきの瞑想、集中の瞑想(2)
  • 本来の気づきの瞑想、集中の瞑想(3)
無料のマインドフルネス瞑想オンライン講座
  • マインドフルネスの瞑想の根本的なやり方
  • マインドフルネスと禅の違い
  • マインドフルネスは今ここに集中とは違う
  • 安全に確実に効果を得るためには(1)
  • 安全に確実に効果を得るためには(2)
  • 瞑想の取組みの留意・注意点(全般)
  • 瞑想に取組む時間の長さは
  • 禅病・魔境
  • 自律訓練法やリラクゼーション法
  • 瞑想アプリ、他者の誘導
  • マインドフルネスの瞑想に取組む準備
  • マインドフルネスの瞑想の日常の土台
  • 基本の呼吸方法のトレーニング

<動画講義>

  • マインドフルネス、マインドフルネス瞑想とは
  • 本来の気づきの瞑想、集中の瞑想とは
  • 瞑想の取組みの留意・注意点
  • 瞑想に取組む準備事項
  • 瞑想の日常の土台
  • 基本の呼吸方法の練習

<特別テキストの項目>

  • 瞑想難民とは。なる原因、ならないためには
  • 本来のマインドフルネスの瞑想の効果 私の場合
  • 誰でも得られるマインドフルネスの本当の効果・成果
  • リラクゼーション法、自律訓練法のやり方

受講した方々の感想

喜びの声をいただいています

マインドフルネス完全習得Web講座 入門編の評判

受講した方々から、受講にした経緯や感想をいただきました。一部をご紹介させていただきます。

個人情報保護のためお住まいのお名前の姓の頭文字のローマ字表記で紹介させていただきます。

愛知県 Fさん

受講した人からの感想

一年以上、マインドフルネス瞑想はしてきたのですが、最近、マインドフルネス瞑想に関してマイナスの情報を見聞きするようになって、これでいいのかと思うようになって、本当はどうなんだろうと探していて、このプログラムのサイトに辿り着きました。とて好運でした。

入門編を受けさせていただいて、これまで習ってしていたマインドフルネスが方便、Doingのものや、マインドフルネス瞑想に欠かせないことも足りていなかったとわかって、眼からウロコが落ちるような思いをしました。

流行ものというのでしょうか、そういう情報ややり方が広まっていて、私を含めてせっかくのマインドフルネス、マインドフルネス瞑想を正しくできている人は少ないだろうなと思いました。

これから本当のマインドフルネス瞑想をして、マインドフルネスの本当の効果を得られるように、ぜひ、なっていきたいです。クーポンを使わせていただいて、続きを受講させていただきます。よろしくお願いします。

岐阜県 Uさん

受講した人からの感想

驚きです。何万円もするセミナーでもこんなに多く、詳しくちゃんとは教えてくれませんでした。それどころか間違いも教えられていました。

本当のマインドフルネスにはなれていないのに教えている人が大勢いて、薄っぺらいことに私はとらわれそうになっていたんだと思いました。

マインドフルネスの本当の効果、素晴らしさ、本当のマインドフルネス瞑想とはどういうものかなどもしっかりわかりました。

大阪府 Sさん

受講した人からの感想

マインドフルネス瞑想をできるようになりたいとネットでいろいろと調べましたが、ものすごくたくさんサイトがあって驚きました。教えるという人や場所も多くて迷いました。

入門編を受講する前に、プログラム全体の説明も入門編の説明のページも読みましたが、どちらも、今、日本ではマインドフルネス瞑想をしていても本当の効果を得られている人はとても少なくて、瞑想難民ということになっている人もいると説明していてくれていて、だから注意してきちんとできるようになってほしいという願いが感じられて、無料なので受講してみました。

インターネットによくあるいろいろな無料ものは、ほとんどあまりたいした内容ではないものが多いので、これもそうかと思っていたのですが、予想をまったく超えていました。普通の有料のセミナーの何回分以上の中身ですよね。

本当のマインドフルネス、マインドフルネス瞑想とは何かちゃんと説明されてあって、本当の効果を得られない原因と得るために必要なこと、危険や注意することなどまで丁寧に説明されていて、これから正しくできるようになっていくために、すごく大切なことをしっかり教えていただけました。

他と比較してみましたが、これだけ内容が充実していてしっかりしたマインドフルネス瞑想の講座やセミナーはなかったですし料金も良心的なので、入門編の続きも受講します。

海外 Eさん

受講した人からの感想

私は20代で禅瞑想に出会って、それから長い期間していましたが、瞑想中は心は平静になるものの日常での感情による浮き沈みは大きく変わらずにいました。

何か足りないと感じている時に、30代になってマインドフルネス瞑想に出会ってアメリカ人の方から学びましたが、それも効果を感じられずに疑問を持ち続けていました。瞑想することは好きなので、ちゃんとできるようになりたいと思って、このプログラムをみつけました。

この入門編で私の迷いはすっかり晴れました。原因がしっかりわかりました。この入門編の言葉をお借りするなら、アメリカ人の方に習ったのはまさしく方便的なものでした。そして、どうしたらよいのかもわかりました。

こんな素晴らしい無料講座をつくってくださって本当にありがとうございます。おかげで好きな瞑想を心置きなくしていけます。この機会にしっかり学びたいので、続きの申込をさせていただきます。

神奈川県 Tさん

受講した人からの感想

マインドフルネス瞑想に興味はあっても、私の場合は、どうもヨガ系や精神医療系の人がしていると苦手で、これはそういう感じがしなかったので受講することにしました。

マインドフルネス瞑想の根本をしっかり修行して、瞑想で起きることや現れることの多くの実体験をして、高い効果や成果を得ているからこその内容だと感じました。ここまでマインドフルネス、マインドフルネス瞑想を深く理解して説明してくれているものはなかなかないのではないでしょうか。

一般に出回っているマインドフルネス、マインドフルネス瞑想についての説明の先入観、思いこみが強いと、最初の項目から受け流してしまったりするかもしれませんが、どの項目もとても重要なことが書かれていますね。私はとても感銘を受けました。

読み進んでいくと丁寧な説明が続いて、多くの人に正しくマインドフルネス瞑想をできるようになってほしいと本気で考えているのだと感じました。

信人さんの指導で本格的に学んでみたいと思います。これからどうぞよろしくお願いします。

東京都 Aさん

受講した人からの感想

半年前くらいから、マインドフルネス業界ではけっこう知られているような人のセミナーに何度か参加したり、して取組んできましたが、もっとレベルアップしたいと思ってネットで調べて、このプログラムのサイトを見つけました。

この入門編で説明されていましたが、私が参加したセミナーをしている人はメンタル系の研修もしているようで、瞑想のやり方はまさしく誘導するもので催眠的なものでした。一般的なリラクゼーション法も瞑想の合間にすることになっていました。

この入門編は純粋にマインドフルネスで、漠然ととらえていたマインドフルネス、マインドフルネス瞑想とは何かということがひじょうに論理的に深く説かれていてとてもよかったです。しっかり効果を得るためにはどうすべきなのかもしっかりわかりました。

そして、マインドフルネスの本当の素晴らしい効果がわかるいっぽうで、リスクや危険性もしっかり説明してあって、嘘のないところがすごくよいと思います。

ビジネス系や精神医療系のマインドフルネスも否定はしませんが、私はこれから本物を身につけたいと思います。これからもよろしくお願いします。

北海道 Oさん

受講した人からの感想

マインドフルネス、マインドフルネス瞑想について、一般に説明されていることとは違うことを次々に知ることができました。

本当のマインドフルネスはDoingではなくてBeingで、そうなるための取組み方は一般に多くされている方便的なものとは違うとか、マインドフルネスの瞑想に欠かせない3つの働きで、一般によく教えられているのとは違う種類の集中の力がつくものである必要があるとか、貴重なことを知ることができました。

それと、日本は禅や坐禅の影響があって、マインドフルネス瞑想が禅や坐禅と同じもののように扱われていますが、禅僧でもある森さんがマインドフルネス瞑想は坐禅では実現できない効果があると明言していて、やり方の違いを説明しているのが納得でした。

坐禅とのやり方の違いをこの入門編を受講しないで知らなかったら、私も間違ったやり方をするようになっていたかもしれません。森さんのように本場で根本の本物を修行して、それの様々な体験をして高い効果を得ている人でなくて、一般に教えている人の多くはかんじんなことを知ることなく教えている場合が多いのでしょうね。

続きが楽しみです。

無料にしている理由

より多くの人に大安心・幸せな毎日・人生になってほしい!

このマインドフルネス完全学習講座を開発して、サポート指導の担当をしている瑞雲の代表の森信人(しんじん)です。

曹洞宗元管長の故・板橋興宗禅師様に出家得度していただき、禅師様の元で僧堂修行生活をしました。

板橋禅師様と得度式で
板橋禅師様と得度式で

私は子どもの頃から人を気にしすぎたり、自己不信、後悔の心になることが多いなど、心に大きな浮き沈みがある傾向があって、公私に成功と失敗の状態をジェットコースターのように経験する人生を生きてきました。

鬱病になったこともあり、鬱病を克服してカウンセラーになり50歳を過ぎて禅僧になりましたが、まだその心の傾向は残っていました。

どうしたら浮き沈みのない心の持ち主になれるだろう。心が安定していられるのだろう。いつも安心していられて幸せでいられるだろう。私はずっと答えを求めていてました。そして、ついに答えに出会いました。

答えはマインドフルネスの瞑想でした。

マインドフルネス瞑想は近年、流行するようになりましたが、その元は禅の坐禅とこの本来のマインドフルネスの瞑想を加工したものです。私は坐禅を禅僧として僧堂生活をして修行したあと、本来のマインドフルネスの瞑想を本場のミャンマーに行き修行しました。

ミャンマーでマインドフルネスの元のヴィパッサナー瞑想を修行

そして、根底、本質からの自己変容が起きて、すっかり変われて、いつも心は安定していて安らかで、幸せを感じていられるようになりました。

マイナスの思考や感情になることはほとんどなくなって、なっても当たり前にその思考や感情で苦悩することはなく平静でいられて、心はすぐに安定し、特に怒りの感情になることはまったなくなりました、

そうして本来の自分らしい自分の可能性を引き出して、いろいろなことを実現できるようにもなりました。以前の私の心とはまったく違うレベルの心に私はなれました。ですから、マインドフルネス、マインドフルネスの瞑想は私には大事な素晴らしいものです。

毎日が人生が安心で良くなる本当のマインドフルネスを多くの人に

ミャンマーから日本に帰国するとマインドフルネス瞑想が流行し始めていて、近年の流行の原点のものも学んで、私はマインドフルネス瞑想を教えるようになりました。

しだいに、ネットで私を見つけて、マインドフルネス瞑想に取組んでいるけど効果を得られているか不安、効果を得られない等という思いを持っている人の問合わせが増えるようになりました。

そういう思いから私の講座を受講する人が増えてきました。

そういう人にお聴きした話や自分で調べてみると、こんなやり方を? こんなものを? こんな人が?等と思うものが次々にでまわるようになっていました。

本来のマインドフルネス、マインドフルネスの瞑想からはひじょうに離れたやり方、まったく違うやり方だけなく、これは害があるというやり方のものもありました。

原因がわかりました。

自宅にいて本当のマインドフルネスをしっかり習得したい、という声に答えて

いっぽう、習うために通うことや日程をあけることが難しい、自宅にいながら可能な時間に学べて、それで本格的にしっかり本物のマインドフルネスをレベルを高くできるようになりたい、というニーズもお聴きすることが増えました。

そういう方々は単に流行しているからではなくて、本物を本当にできるようになって、変わりたい、良い人生を歩んでいけるようになりたいという思いを持っていました。

どうにかしたい、お役に立ちたい、そう思い開発したのがこのオンラインの本来のマインドフルネス完全習得講座です。

流行的なマインドフルネス瞑想も私は習ってできますが、本来のマインドフルネスのように人生全般のために高い効果があるマインドフルネスの瞑想は、やはり本来のマインドフルネスの瞑想なので、それを着実にレベルを高くできるようになれる内容のプログラムにしました。

2021年時点で300人を超える方々に受講していただき、とても喜んでいただいています。

スタートでつまづく人が多いから…というアイデアをいただいて

さて流行が一段とスピードを増して進むようになると、マインドフルネス、マインドフルネス瞑想が良くないものや低俗なもののように批判もされるようになってきました。

瞑想難民と言われる状態になる人が増え、そこから抜け出すために、この講座を見つけて受講する人も日に日に増えてきました。

私が憂慮していると、ある受講者の人がアイデアをくださいました。

マインドフルネス瞑想をはじめるスタートで落とし穴に落ちてしまうから、初めの一歩から間違えないように講座の8ステップのうちのステップ1を独立させた形にして、より多くの人が受講できるようにしたらというアイデアをいただきました。

なるほど!と思いました。

そして、つくったのがこの入門編です。

内容をさらに高めて無料に

従来のステップ1を、マインドフルネスを始める人、すでにしているけれど本当の高い効果を得られずにいる人が、間違えなく確実なスタートをできるための内容に更新して充実させました。

そして、無料にしました。安全にスムーズに適切に高レベルで本当のマインドフルネスになるため、本当のマインドフルネスの瞑想をできるようになるめの大事な知識がこれだけ入っていて、動画もあって無料ですか!?と、何人もの人に驚かれましたが、無料にしました。

長い間、悩み続け辛い人生の時期も体験して、マインドフルネス瞑想で根底から変われて、安心・幸福に生きられるようになった私にとって、マインドフルネス瞑想で同じように救われる人が増えることは心からの願いです。

瞑想難民のようになる人がおられるのは残念でしょうがありません。だから無料にしました。

次はあなたの番です。

この入門編を受講するために何の条件もありません。完全無料で、受講の案内を受信するためのお名前とメールアドレスを登録するだけです。

あとは、スマートホンやパソコンやタブレット端末があってインターネットがつながれば、あなたの可能な時間にすべて学んでいただくことができます。

続きのステップ2以降を受講しなければいけないということもありません。入門編を受講してみて、ステップ2以降をもし受講するときには、受講料が1,000円~5,000円値引になるクーポンを今はプレゼントしています。

よくあるお問合わせ

お気軽にお問合せください

お問合わせ方法

無料の入門編を受講したら、それ以降の有料のステップを必ず受けないとだめですか。

そのようなことはありません。無料の入門編は、より多くの人に正しくマインドフルネス瞑想に取組んでいただき、マインドフルネスの本当の効果・成果を得ていただきたいと無料にしていますので、お気軽にお役立てください。

続きの受講の値引クーポンは期限はありますか。

値引クーポンは特別期間として発行させていただいています。期間の設定はしていませんが、瑞雲のサイトやメールでクーポンのご案内がされている間はご利用いただけます。

入門編は受講しないで、プログラム全体からすぐ受講してもいいですか。

かまいません。入門編は8ステップのカリキュラムのステップ1の内容とほぼ同じですので、瞑想の具体的な実践に早めに進みたい人は、入門編からではなくプログラム全体の申込をして受講を始めています。

お問合わせ

次のフォームをご利用になりお気軽にお問合せください。返信はなるべく早くいたします。

なお、フォームを登録していただき内容の送信をしていただくと、すぐに送受信が正しくできるか確認のためのメールをお送りしますのでご確認ください。